آلام مختلفة في الجسم | ما التأثيرات السلبية لارتداء الكعب العالي كل يوم؟ 🤷‍♀️

نشر موقع "برايت سايد" الأمريكي تقريرا تحدث فيه عن مضار ارتداء المرأة الكعب العالي كل يوم.

وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي21 لايت"، إن ارتداء الكعب العالي يعزز ثقة النساء بأنفسهن حيث يمنحهن شعورا بأنهن أطول وأجمل، وذلك حسب ما أكده الخبراء. لكن السنتيمترات الإضافية التي يمكن أن يضفيها الكعب العالي على طولك يمكن أن تسبب بعض المشكلات الصحية الخطيرة على المدى الطويل.

آلام الظهر
هل شعرت يوما بأنك تنحنين إلى الأمام بعد ارتداء الكعب العالي طوال اليوم؟ يحدث ذلك لأنك تشعرين بالحاجة إلى تخفيف الضغط عن ظهرك. من المعروف أن عمودك الفقري يتخذ شكل منحنى في الوضع الطبيعي. وعندما ترتدين الكعب العالي، فإن ذلك يغير شكل العمود الفقري. وبمرور الوقت، يمكن أن يتآكل الغضروف الذي يغلف الأقراص والمفاصل والأربطة في العمود الفقري.

ضغط إضافي على قدميك
يختل توازنك الطبيعي عند ارتداء الكعب. لذلك، قد تواجه قدمك ضغطًا إضافيًا مما قد يؤثر على سرعة مشيتك وطول خطوتك ومشيتك.

تضرر الركبة
بسبب عزم الركبة المفرط (قوة الدوران) والضغط، تكون ركبتاك أكثر عرضة للتمزق عند ارتداء الكعب العالي. يصيب "التهاب المفاصل"، المعروف باسم هشاشة عظام الركبة، في كثير من الأحيان النساء أكثر من الرجال ويعد ارتداء الكعب العالي أحد الأسباب الرئيسية لذلك.

آلام الكاحل
قد تتأثر عضلات ربلة الساق بسبب الارتفاع المفرط، لذلك قد يصعب على كاحليك تحريك القدم للأمام أثناء المشي. ونظرًا لأن الكاحل ليس في وضعه الطبيعي، فقد ينقبض وتر العرقوب. بمرور الوقت، قد تواجهين حالة التهابية تسمى التهاب وتر أخيل.

آلام الوركين
وفقًا لدراسة، إذا كنت ترتدين الكعب العالي في وقت مبكر، فقد تصابين بألم في الفخذ لاحقا. تُجبر عضلات الورك المثنية على البقاء في وضع مرن دائم  وقد يسبب لك هذا الانقباض العضلي بعض المشكلات الصحية بمرور الوقت.

هشاشة ظفر الخنصر
يمكنك أيضًا أن تعاني المرأة من مشاكل تجميلية، وليس مشاكل صحية فقط. كون قدميك "مضغوطتين" داخل هذا الحذاء، فلن تكون أظافرك مرتاحة للغاية، خاصة أظافر الخنصر. بمرور الوقت، يمكن أن تصبح رقيقة وهشة أو سميكة ويصعب تقليمها. لهذا السبب، تختار بعض النساء الخضوع لإجراءات طبية ليتمكنّ من الاستمرار في ارتداء الكعب العالي.

الظفر المغروس في اللحم
إذا كنت تعانين فعلا من مشكلة الظفر المغروس في اللحم، قد ترغبين في التفكير مرتين قبل ارتداء الكعب العالي. يمكن أن يجعل ذلك الحالة أسوأ، ويمكن أن يسبب الألم أو الاحمرار أو حتى العدوى. إذا لم تختبري هذا من قبل، فإن ارتداء الكعب قد يخلق البيئة المناسبة لتطور هذه المشكلة.

 إصبع القدم المطرقية
بسبب اختلال التوازن في العضلات والأوتار والأربطة، قد تصابين بما يسمى الإصبع المطرقي. يرجع سبب هذا التشوه إلى حقيقة أن أصابع قدميك لا تبقى في شكلها الطبيعي لأنها "مضغوطة" داخل الجزء الأمامي من الحذاء.

مشكلة الدوالي
عندما تقفين على قدميك طوال اليوم مرتدية كعبك العالي، لا يُضخ الدم عبر الأوردة كما ينبغي وذلك بسبب عضلة الربلة المتشنجة. قد تظهر الدوالي على ساقيك بمرور الوقت. إذا كان لديك بالفعل علامات واضحة عليها، فيوصى باستخدام زوج من الأحذية الرياضية بدلا من الكعب العالي.

فقدان المرونة
لا شك أن ارتداء الكعب العالي بشكل عام يجعلك غير مرتاحة وذلك بسبب كل الأشياء المذكورة أعلاه، لذلك قد لا تكونين قادرة على أن تكوني مرنة وقادرة على التحرك بحرية كما تفعلين عادةً. قد يؤدي الضغط المتزايد على عضلاتك إلى إعاقة أنشطتك اليومية، مثل الركض صعودًا ونزولًا على الدرج أو المشي أو الركض. لذلك، يوصى بتدليك قدميك بين الحين والآخر.

وأشار الموقع إلى تمرين يمكنك القيام به قبل وبعد ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة. وكل ما عليك فعله هو:

●     وضع كتاب بسمك بوصة واحدة على الأرض.
●     وضع الجزء الأمامي من قدمك اليمنى على الكتاب وكعبك على الأرض.
●     الانحناء للأمام في محاولة لإمساك الكتاب (يمكنك ثني ركبتيك).
●     استمري لمدة 30 ثانية، ثم طبقي نفس التمرين على قدمك الأخرى، مع تكرار هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات.