انتبه لهذه الأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين أ 😮

نشر موقع "هيلث شوتس" الأمريكي تقريرا استعرض فيه أهم الأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين "أ" في الجسم.

وفي هذا التقرير الذي ترجمته "عربي 21 لايت"، يقول الموقع إن فيتامين "أ" يعد من الفيتامينات الأساسية الضرورية للحفاظ على سلامة العديد من وظائف الجسم، على غرار البصر وجهاز المناعة والصحة الإنجابية وصحة البشرة. يوجد هذا الفيتامين في أطعمة مثل منتجات الألبان والبيض، ويتكون أيضًا في الجسم عندما تتحوّل الكاروتينات الموجودة في أطعمة مثل السبانخ والطماطم إلى فيتامين "أ".

اظهار أخبار متعلقة

في حال نقص هذا الفيتامين الحيوي، قد يعاني الجسم من عدم القدرة على امتصاص الدهون، والإسهال الحاد واضطرابات الكبد وتدهور المناعة بشكل عام. وقد يتسبب نقص فيتامين "أ" أيضا فيما يُعرف بالعمى الليلي.

تعرّف على علامات نقص فيتامين "أ"

من المهم أن تنتبه لأي علامة تشير إلى نقص فيتامين "أ"، ومن بين تلك العلامات:

1. جفاف العيون

عدم القدرة على إنتاج الدموع يؤشر إلى جفاف العين، وهي علامة شائعة لنقص فيتامين "أ". إذا لم يتم التعامل مع هذه الحالة، فقد تؤدي أيضًا إلى العمى الكامل أو تؤثر على سلامة القرنية.

2. البشرة الجافة والحكة

يساعد فيتامين "أ" على تكوين خلايا الجلد وإصلاحها، لذلك فإن نقصه قد يؤدي إلى الاصابة بأمراض جلدية مثل الإكزيما. تسبب هذه الحالة جفاف البشرة والحكة والالتهابات، كما أن ظهور حب الشباب هو أيضًا علامة على نقص فيتامين "أ".

3- مشاكل الإنجاب

يشير الموقع إلى أن مواجهة مشاكل صحية أثناء الحمل قد يكون علامة على نقص فيتامين "أ"، حيث أن هذا الفيتامين مهم جدا للخصوبة وتوفير مضادات الأكسدة للجسم.

اظهار أخبار متعلقة

4. مشاكل في النمو

فيتامين "أ" ضروري جدا للنمو السليم لجسم الإنسان. لذلك، فإن الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي منه أثناء نموهم يعانون من مشاكل في النمو.

5. التهابات الصدر والحلق

إذا كنت تعاني من التهابات متكررة في منطقة الصدر والحلق، فقد يكون ذلك علامة على نقص فيتامين "أ". هذا الفيتامين مفيد في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي وبناء نظام مناعي قوي.

6. عدم شفاء الجروح

أورد الموقع أن عدم التئام الجروح بسرعة يشير إلى انخفاض مستويات فيتامين "أ"، حيث يعزز هذا الفيتامين إنتاج الكولاجين الضروري لصحة البشرة وتجديد الخلايا.

الوقاية والعلاج من نقص فيتامين أ

ينصح الموقع باستشارة الطبيب قبل استعمال أي مراهم موضعية أو تناول المكملات الغذائية لزيادة مستويات فيتامين "أ". 

اظهار أخبار متعلقة

يمكن في المقابل تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ، أو الفواكه ذات الألوان الزاهية مثل البرتقال. بالإضافة إلى ذلك، يعدّ الجزر واليقطين والبيض من المصادر الغنية بفيتامين "أ"، ويمكن إضافتها إلى وجباتك اليومية للحصول على ما تحتاجه.

في أغلب الحالات، تكون النساء الحوامل والأطفال أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين "أ"، لذلك فإن الرعاية الطبية ضرورية جدا في مثل هذه الحالات.