دراسة جديدة تحدد مدة النوم المثالية للحفاظ على صحتنا النفسية 😴

قالت دراسة جديدة إن النوم لفترات أقل أو أطول من المدة المثالية قد يسبب للإنسان أعراضا للقلق والاكتئاب، مؤكدة على علاقة النوم بالصحة النفسية للإنسان.

وبحسب ما نشرت شبكة "سي أن أن" الأمريكية، فإن المدة المثالية للنوم هي 7 ساعات للحفاظ على الصحة العقلية.

اظهار أخبار متعلقة

وفي الدراسة المشتركة بين الصين والمملكة المتحدة، تم تحليل بيانات قرابة نصف مليون شخص بين 38 – 73 عاما.

وتقول مخرجات الدراسة إن كبار السن الذين يعانون من صعوبات النوم، معرضون بشكل أكبر للإصابة بالخرف أو الوفاة المبكرة، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

اظهار أخبار متعلقة

لكن الأستاذ في جامعة أوكسفور، راسل فوستر، قال إن الدراسة لم تأخذ الحالة الصحية للأفراد في الاعتبار، وإن تحديد 7 ساعات للنوم يتجاهل التباين بين الأشخاص من ناحية مدة النوم وجودته.

وتابع: "النوم مثل مقاس الحذاء؛ مقاس واحد لا يناسب الجميع".