ووجدوا أن البالغين الذين جلسوا أمام التلفاز لفترات طويلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بحالات قلبية قاتلة بنسبة تصل إلى 16%.
وأظهرت الحسابات أنه يمكن منع حالة واحدة من كل 10 حالات لدى الأشخاص الذين يشاهدون برامج تلفزيونية أقل.
اظهار أخبار متعلقة
ولكن إذا لم يتمكن الأشخاص من التخلص من إدمانهم على الشاشات، ينصح الخبراء على الأقل بالوقوف والتنقل بين الحلقات لتفريق فترات الخمول. إضافة إلى أنه يجب عليهم التخلص من الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس والشوكولاتة، وفقًا للأكاديميين الذين عملوا جنبًا إلى جنب مع فريق في جامعة هونغ كونغ.
وقال كبير الباحثين الدكتور يونجون كيم: "كل هذه الإجراءات يمكن أن تساعد بشكل أفضل في إدارة مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية".
أكثر أعراض مرض الشريان التاجي شيوعًا هي ألم الصدر (الذبحة الصدرية) وضيق التنفس اللذان يزيدان من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
اظهار أخبار متعلقة
يصيب مرض الشريان التاجي أكثر من 1.6 مليون رجل ومليون امرأة في المملكة المتحدة، وما مجموعه 15 مليون بالغ في الولايات المتحدة. ويقتل 64 ألف بريطاني و 360 ألف أمريكي سنويًا.
في الدراسة الجديدة، قام الباحثون بحساب كيف يمكن الوقاية من 11% من حالات أمراض القلب التاجية إذا شاهد الناس أقل من ساعة من التلفاز كل يوم. واستخدم الخبراء بيانات صحية من 373 ألف بريطاني وفحصوا أيضًا قابليتهم الوراثية للإصابة بأمراض القلب. ثم تم تعقب المتطوعين لمدة 13 عامًا.
قاموا بفحص الاختلافات بين الأشخاص الذين يشاهدون التلفاز ويستخدمون الكمبيوتر لقضاء وقت فراغهم من خلال تقييم إجاباتهم على الاستبيانات.
اظهار أخبار متعلقة
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين شاهدوا التلفاز لمدة تقل عن ساعة في اليوم كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 16% مقارنة بمن قضوا أربع ساعات أو أكثر في مشاهدة التلفاز.
وقال الخبراء إن هذا المعدل المنخفض لأمراض القلب كان مستقلاً عن أي مخاطر وراثية.
بالنسبة لأولئك الذين شاهدوا التلفاز لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميًا، كان هناك خطر أقل بنسبة 6% للإصابة، مقارنة بالأشخاص الذين شاهدوا التلفاز أكثر من أربع ساعات.
لكن الدراسة وجدت أن قضاء وقت الفراغ أمام الكمبيوتر لا يبدو أنه يؤثر على مخاطر الإصابة بالأمراض.
اظهار أخبار متعلقة
وقال العلماء إن السبب في ذلك قد يكون لأن مشاهدة التلفاز تميل إلى الحدوث في المساء، وغالبًا ما تكون أكبر وجبة في اليوم مساءً، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون والكوليسترول في الدم.
وقالوا إن الأسباب الأخرى قد تكون بسبب تناول الوجبات الخفيفة أمام التلفاز مقارنة باستخدام الكمبيوتر، كما أن مشاهدة التلفاز تميل إلى أن تكون ذات فترات طويلة على عكس مستخدمو الكمبيوتر الذين يمكن أن يأخذوا فترات راحة.
وقالت الدكتورة كاترين ويجندايل من كامبريدج، إن دمج فترات الراحة أثناء الجلوس لوقت طويل يمكن أن يساعد الناس على العيش لفترة أطول.
وقالت إن مرض القلب التاجي هو أحد أبرز أسباب الوفاة المبكرة، لذا فإن إيجاد طرق لمساعدة الناس على إدارة مخاطرهم من خلال تعديل نمط الحياة هو أمر مهم.
اظهار أخبار متعلقة
وأضافت أنه على الرغم من أن الدراسة لا يمكن أن تثبت أن مشاهدة التلفاز أثناء الجلوس يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، إلا أنها تدعم وصايا منظمة الصحة العالمية.
وقالت: "توصي منظمة الصحة العالمية بتقليل السلوك الخامل واستبداله بنشاط بدني مهما كانت شدته كوسيلة للحفاظ على صحة أفضل".
وقالت كلوي ماك آرثر، كبيرة ممرضات القلب بالمؤسسة الخيرية "يشاهد معظمنا التلفاز وهو جالس، ونعلم أن اتباع نمط حياة خامل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية في وقت لاحق من الحياة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية".
اظهار أخبار متعلقة
وأضافت "إن الأمر لا يستغرق سوى 150 دقيقة من التمارين معتدلة الشدة كل أسبوع للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية".
عندما تشعر بالإغراء لمشاهدة حلقة أخرى من مسلسلك المفضل، حاول الوقوف والتمطط مثلًا. يمكن أن يؤدي إيقاف الوجبات الخفيفة في المساء والتأكد من تناول نظام غذائي صحي ومتوازن إلى تعزيز صحة قلبك.
نشرت الدراسة في مجلة BMC Medicine