دراسة: قلة النوم تجعلنا أكثر بخلا وأقل إقبالا على مساعدة الآخرين 😱

هل تساءلت يوما ما الذي يحدد مدى كرم الشخص؟ وهل يمكن أن يكون مقدار المال الذي لديك هو المقياس؟ أو ربما يتعلق الأمر بقيمك الأخلاقية؟.

لعل كل هذه الفرضيات قد تبدو معقولة، ولكن دراسة جديدة من جامعة بيركلي تشير إلى أن شيئًا يبدو تافهًا مثل مدى جودة نومك مؤخرًا يمكن أن يؤثر أيضًا على مدى استعدادك لمساعدة الآخرين في أي يوم معين. حيث أن الدراسة وجدت أن الحرمان من النوم قد يؤدي إلى قلة الكرم.

اظهار أخبار متعلقة

واختبر الباحثون مدى كرم الناس عندما كانوا متعبين بثلاث طرق مختلفة. في الدراسة الأولى، حرموا 21 متطوعًا من النوم لمدة 24 ساعة، ثم سألوهم عن مدى استعدادهم للمساعدة في مجموعة من السيناريوهات مثل مساعدة شخص غريب في حمل حقائب التسوق الخاصة بهم.

ثم طلبوا من المشاركين تكرار استبيان الإيثار بعد نوم الليل بشكل عادي. إضافة لذلك درس الباحثون أيضًا مستويات نشاط الدماغ لـ 21 مشاركًا باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي.

بعد ذلك، احتفظ 171 متطوعًا تم الاستعانة بهم عبر الإنترنت بمذكرات نومهم قبل إجراء نفس الاستبيان. ووجد الباحثون في كلتا التجربتين أن المشاركين المتعبين سجلوا درجات أقل في استبيان الإيثار. كان هذا هو الحال بغض النظر عن سمات التعاطف لدى المشاركين وما إذا كان الشخص الذي من المفترض أن يساعدوه غريبًا أم شخصًا مألوفًا لهم.

اظهار أخبار متعلقة

بعدها، قام الباحثون بتحليل أكثر من 3.8 مليون تبرع خيري تم التبرع به في الولايات المتحدة قبل وبعد تغيير الساعة لفصل الصيف، مما يتسبب في فقدان الجميع للنوم لمدة ساعة. ووجدوا أنه انخفضت التبرعات بنسبة 10٪ في الأيام التي تلت تغيير الساعة مقارنة بالأسابيع التي سبقت الانتقال وبعده.

أما تحليل التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي فوجد أن الحرمان من النوم يبدو أنه مرتبط بانخفاض النشاط في منطقة الدماغ المرتبطة بالإدراك الاجتماعي، والذي ينظم تفاعلاتنا الاجتماعية مع الآخرين. لم يكن التغيير في نشاط الدماغ مرتبطًا بنوعية النوم، بل بكميته فقط. والخبر السار هو أن هذا التأثير قصير العمر، ويختفي بمجرد أن نعود إلى نمط نومنا الطبيعي.

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن النوم أمر بالغ الأهمية في العديد من جوانب صحتنا وعافيتنا. تم توضيح ذلك بشكل مميز في عام 1959، عندما ظل منسق الموسيقى الأمريكي بيتر تريب مستيقظًا للبث المباشر من تايم سكوير في نيويورك لمدة 201 ساعة متواصلة. لكن تم تحطيم رقمه القياسي في عام 1964 من قبل راندي غاردنر، وهو مراهق بقي مستيقظًا لمدة 260 ساعة (أي ما يقرب من 11 يومًا) لمشروع معرض العلوم بالمدرسة.

اظهار أخبار متعلقة

كلاهما راندي وبيتر ظهرا بشكل جيد في بداية تجربتهما. ولكن مع تقدم التحدي بدأوا في خلط كلامهم، وكانوا مرتبكين في بعض الأحيان ويكافحون لإكمال مهام بسيطة مثل قراءة الحروف الأبجدية.

كلاهما كان لهما أيضا هلوسات واضحة. حيث رأى بيتر أنسجة العنكبوت في حذائه واعتقد أن أحد أدراج المكتب قد اشتعلت فيه النيران.

نحن نعلم الآن أن الحرمان من النوم مرتبط بمشاكل الصحة العقلية بما في ذلك الهلوسة والذهان. يبدو أن بيتر وراندي يتعافيان من محنتهما ، لكن الأبحاث تظهر أن الحرمان الشديد من النوم طويل الأمد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عصبية دائمة.

منذ العمل المثير الذي قاما به  بيتر وراندي، وجدت الأبحاث أن الحرمان من النوم يؤثر على معظم جوانب سلوكنا، أقلها مهارات التفكير الأساسية لدينا، مثل الذاكرة واتخاذ القرار.

اظهار أخبار متعلقة

وفي عام 1988، نشرت جمعية  Professional Sleep Societies تقريرًا في مجلة النوم، حذرت فيه من أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة خطر التعرض للحوادث سواء داخل المنزل أو خارجه.

وكانت قد قارنت دراسة في عام 2015 عدد حوادث المرور المميتة في الولايات المتحدة مباشرة بعد تغير الساعة إلى وقت الصيف، ووجدت زيادة كبيرة في عدد الحوادث في اليوم التالي.

ختامًا يعتقد علماء النفس أن اللطف والكرم جزء من إدراكنا الاجتماعي، وهي مجموعة معقدة من العمليات التي تتحكم في كيفية تفاعلنا مع الآخرين وكيف نتخذ قرارات بشأن سلوكنا تجاههم.

اظهار أخبار متعلقة

تستند هذه القرارات إلى العديد من العوامل. يتأثر كل عامل من هذه العوامل بمدى جودة نومنا. ذاكرتنا، وجودة قراراتنا، ومدى اندفاعنا وخاصة مشاعرنا ومدى قدرتنا على تنظيمها.

لذلك قد يكون مبلغ المال الذي نرغب في التبرع به حساسًا أيضًا للنوم. لذلك في المرة القادمة التي يطلب منك أحد الأصدقاء التبرع لصالح جمعية خيرية أو ما شابه، تذكر بأنه عليك النوم.