الشيب المبكر.. لماذا يحدث وهل يمكنك التغلب عليه؟

نشر موقع "هيلث شوتس" الهندي تقريرًا تحدث فيه عن أسباب ظهور الشيب المبكر وكيفية علاجه.

وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إنه عندما يبدأ الشعر بفقد صبغة الميلانين، يتحوّل لونه إلى الأبيض أو الرمادي. مع ذلك، إذا كنت صغيرًا في السن وتعاني من الشيب، فقد يكون السبب وراثيًا أو حالة صحية. ورغم وجود طرق يمكن لشعرك من خلالها استعادة لونه، إلا أن تحديد السبب وراء ظهور الشعر الرمادي المبكر أمر مهم للغاية. 

ما هو الشيب المبكر؟

يشير الشيب المبكر إلى معاناة الأفراد من شيب الشعر في سن مبكرة مقارنة بالفئة العمرية النموذجية في السنوات المتأخرة. وقالت طبيبة الأمراض الجلدية بريانكا كوري، إنه "في حين أن درجة معينة من الشيب تعتبر جزءا طبيعيا من الشيخوخة، إلا أن الشعر الأبيض يمكن أن يظهر في وقت مبكر من سن المراهقة أو العشرينات من العمر". وأشارت دراسة نشرتها المجلة الدولية لعلم الشعر إلى أن الوراثة بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل نقص الفيتامينات يمكن أن تؤدي إلى ظهور الشيب المبكر.

ما هو متوسط عمر الشعر الرمادي؟

عندما تصل إلى الثلاثينات أو الأربعينات من عمرك، يبدأ شعرك بشكل طبيعي في التحول إلى اللون الرمادي أو الأبيض. ويأتي ذلك مع عملية الشيخوخة لأن إنتاج الميلانين في الجسم يتناقص تدريجيا.

ومع ذلك، إذا تحول الشعر إلى اللون الأبيض أو الرمادي قبل سن العشرين، فعادةً ما يكون ذلك حالة من الشيب المبكر أو الشعر الرمادي المبكر. وقالت الدكتورة كوري، إنه "على الرغم من أنه من الطبيعي جدًا أن يكون لدى الشخص المسن شعر أبيض، إلا أنه إذا حدث ذلك قبل الوقت المناسب، فقد تكون هناك حاجة للقلق".

ما الذي يسبب الشيب المبكر؟

 العامل الوراثي

غالبًا ما ينتشر الشيب المبكر في العائلات، مما يشير إلى الاستعداد الوراثي لهذه الحالة. ووفقًا لهذه الدراسة، التي نُشرت في المجلة الدولية لعلم الشعر، فإن الشيب المبكر يحدث دون أي مرض أو تشخيص، ويقال إنه موروث. لذلك، إذا لاحظت وجود شعر أبيض أو رمادي في سن مبكرة، فمن المحتمل أن يكون والدك أو جدك قد جربه في ذلك العمر أيضًا.

الإجهاد

ارتبط التوتر المطول بالظهور المبكر للشعر الرمادي إذ يمكن لهرمونات التوتر أن تعطل إنتاج الميلانين، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي المبكر.

قام المعهد الوطني للصحة التابع للمعهد الوطني للصحة لالتهاب المفاصل والأمراض العضلية الهيكلية والأمراض الجلدية ومكونات أخرى من المعاهد الوطنية للصحة بتمويل دراسة لتحديد كيفية تأثير الإجهاد على ظهور الشيب المبكر. وفي هذه الدراسة على الفئران، تعرضت الفئران لضغوط مختلفة مثل الألم الخفيف قصير المدى والضغط النفسي وتقييد الحركة. كل هذا أدى إلى انخفاض نسبة الميلانين في أجسامها.

نقص التغذية

ذكر الموقع أن عدم تناول كميات كافية من الفيتامينات والمعادن المحددة، وخاصة الفيتامين ب 12 والحديد والنحاس والزنك، قد يلعب دورا في تطور الشيب المبكر. وأشارت الدراسة التي نشرت في المجلة الدولية لعلم الشعر إلى أن نقص الفيتامين ب12 والفيتامين د3 وكذلك الكالسيوم يمكن أن يسبب ظهور الشعر الأبيض المبكر.

التدخين

يمكن أن يؤدي التدخين إلى تسريع عملية الشيب بسبب الآثار الضارة للتدخين على بصيلات الشعر وإنتاج الميلانين. 

بعض الحالات الطبية والتعرض للمواد الكيميائية

يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية مثل اضطرابات الغدة الدرقية والبهاق وأمراض المناعة الذاتية الشيب المبكر. ويمكن أن يؤدي التعرض للمواد الكيميائية القاسية الموجودة في منتجات الشعر والملوثات البيئية وبعض الأدوية إلى إتلاف بصيلات الشعر وتسريع عملية الشيب أيضًا.

الوقاية من الشعر الرمادي المبكر

هل يمكن الوقاية من الشعر الأبيض المبكر؟ نعم يمكن ذلك. على الرغم من أنه قد لا يكون من الممكن إيقاف الشيب المبكر تمامًا، إلا أن اتخاذ تدابير وقائية يمكن أن يساعد في إبطائه والحفاظ على صحة شعرك بشكل عام. كما أن رؤية مقدم الرعاية الصحية أو طبيب الأمراض الجلدية يمكن أن تساعد في تحديد الحالات الطبية الأساسية التي تساهم في الشيب المبكر وتوفير العلاج له. مع ذلك، إذا كان السبب هو الوراثة، فلا توجد طريقة لمنعه.

النظام الغذائي الصحي: الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لدعم إنتاج الميلانين وصحة الشعر بشكل عام.

إدارة التوتر: يُنصح بممارسة تقنيات تقليل التوتر مثل التأمل أو اليوغا أو تمارين التنفس العميق لتقليل تأثير التوتر على صحة الشعر.

تجنب التدخين: توقف عن التدخين لتقليل خطر الشيب المبكر وتحسين الصحة العامة.

الحد من التعرض للمواد الكيميائية: يُنصح باستخدم منتجات العناية بالشعر اللطيفة والتقليل من التعرض للمواد الكيميائية والملوثات القاسية.

العناية المنتظمة بالشعر: العناية الجيدة بالشعر، مثل الغسيل المنتظم والترطيب والتعامل اللطيف للحفاظ على صحة الشعر.

التحقق من الأسباب الكامنة: يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية أيضًا إلى ظهور الشيب المبكر، ويمكن أن يساعد العلاج الهرموني في منع المزيد من فقدان اللون، وذلك وفقًا لدراسة نشرها المعهد الوطني للصحة.

هل يمكنك منع ظهور الشيب المبكر؟

لا، لا يمكن ذلك، فلا يوجد حاليًا أي دليل علمي يدعم منع ظهور الشعر الرمادي. مع ذلك، قالت الدكتورة كوري، إن "عيش حياة صحية وتشخيص الأسباب الكامنة مثل سوء التغذية أو التوتر يمكن أن يساعد في إبطاء سرعة حدوث الشيب". لسوء الحظ، بمجرد أن يتحول الشعر إلى اللون الرمادي، من غير المرجح أن يعود إلى لونه الأصلي دون استخدام الصبغات أو غيرها من الإجراءات التجميلية.

علاجات الشيب المبكر

في حين أنه لا توجد علاجات يمكن أن تحول الشعر الأبيض إلى الأسود، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها. الخطوة الأولى هي تحديد سبب ظهور الشيب المبكر.

إذا لم يكن السبب وراثيًا، بل نقص التغذية، فإن المكملات الغذائية الطبيعية ستساعد أيضًا في استعادة لون شعرك ولكن هذا يمكن أن يستغرق بضعة أسابيع. ويمكن أن يساعد علاج الحالات الأساسية الأخرى مثل البهاق والغدة الدرقية والثعلبة بالعلاج الهرموني في علاج الشيب المبكر.