ماذا تعرف عن الاكتئاب المبتسم؟.. قد تكون مصابا دون أن تدري

نشر موقع "هيلث شوتس" تقريرًا تحدّث فيه عن ظاهرة معروفة باسم "الابتسامة الزائفة" التي غالبا ما تكون دليلًا على الألم العاطفي والاكتئاب.

وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إن الناس عادة ما يتخيّلون أن الاكتئاب يتسم بشعور الشخص بالحزن الشديد الذي ينعكس على حالته المزاجية أيضًا.

لكن الشخص المصاب بالاكتئاب قد يبدو في كثير من الأحيان سعيدًا، وهذا هو ما يعنيه الاكتئاب المبتسم. وفيما يلي أهم أعراض هذه الحالة وطرق علاجها:

ما هو الاكتئاب المبتسم؟

على الرغم من أن "الاكتئاب المبتسم" غير مدرج في الدليل التشخيصي للاضطرابات النفسية، إلا أنه حالة حقيقية تمامًا.

اظهار أخبار متعلقة

وهو يشير إلى نوع من الاكتئاب حيث يبدو المصاب به سعيدًا ولكنه يعاني داخليًا. قد يخبر المريض الآخرين أنه بخير، وبما أنه يبدو سعيدًا سيكون من الصعب على المقربين منه حتى تخمين أنه مصاب بالاكتئاب. وفي هذه الحالة، قد لا تدرك عائلة المريض وأصدقاؤه أنه بحاجة إلى المساعدة.

أعراض الاكتئاب المبتسم

إذا كنت تعاني من الاكتئاب المبتسم، فقد تظهِر للآخرين أنك سعيد للغاية وراضٍ. ورغم صعوبة ملاحظة الاكتئاب المبتسم، إلا أن هناك بعض الأعراض التي يمكن الانتباه إليها.

تغيّر في الوزن واضطراب مواعيد النوم

كشفت دراسة نُشرت في مجلة الطب النفسي الجزيئي أن التغيرات في الشهية وكذلك الوزن تعد من أبرز أعراض الاكتئاب. فقد أوضحت الدراسة أن مرضى الاكتئاب يعانون من فقدان الشهية.

الخمول

ذكر الموقع أن التعب الشديد وصعوبة النهوض من السرير تعد أيضا من الأعراض النموذجية للاكتئاب. 

قلة التركيز

تعتبر مشكلة التركيز أيضًا من بين أعراض الاكتئاب المبتسم، حيث لا يستطيع الشخص التركيز على العمل أو الدراسة أو أي شيء بشكل عام ويعاني أيضًا من تقلبات مزاجية مثل الحساسية المفرطة أو نوبات الغضب والتهيج وما إلى ذلك.

عدم احترام الذات وتدني تقدير الذات

حسب الموقع، فإن الطريقة الوحيدة لاكتشاف ذلك لدى مريض الاكتئاب المبتسم هي إشراكه في محادثة هادفة. لن تظهر الأعراض المذكورة أعلاه عندما يكون الشخص في مكان عام. وقد يشعر المرضى الذين يعانون من الاكتئاب المبتسم أنهم بحاجة إلى إظهار واجهة لتجنب العلاج أو قد لا يرغبون في مشاركة مشاعرهم مع الآخرين. وقد يشعرون أن الآخرين لا يفهمون مشاعرهم.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب المبتسم؟

يمكن أن يصيب الاكتئاب المبتسم أي شخص، لكن الأشخاص الأكثر عرضةً للخطر هم من يسعون للمثالية ويكونون طموحين للغاية. قد يشعر هؤلاء الأشخاص أن الحفاظ على مظهر جيد أمر مهم للغاية، وقد يُخفون أعراض الاكتئاب لديهم بابتسامة على وجوههم. لذلك يبدون للآخرين سعداء للغاية. كما أن الخوف من الأحكام يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الاكتئاب المبتسم.

اظهار أخبار متعلقة

ووفقا لدراسة أجراها مركز الإدمان والصحة العقلية، عندما يفكر الشخص في كيفية تأثير أفعاله على بيئته الخارجية، فإنه غالبا ما يحاول تجاهل ما يشعر به في الداخل. كما يسبّب الإدمان الاكتئاب المبتسم إذ يساعد على تخدير مشاعر الفرد فضلا عن كونه وسيلةً أخرى للهروب من المشاكل أو قمع المشاعر. ويعتبر التغيير المفاجئ في الحياة عاملا آخر، ذلك أن الانفصال أو الخسارة الشخصية يمكن أن تدفع الشخص إلى الدخول في حالة من الاكتئاب المبتسم.

وأضاف الموقع أن رؤية شخص آخر سعيدًا وراضيًا عن حياته يمكن أن يسبب الاكتئاب المبتسم. وتلعب وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا دورا كبيرا في هذا، إذ أشارت دراسة نُشرت في مجلة علم النفس والسلوك والشبكات الاجتماعية إلى أن مواقع التواصل الاجتماعي يمكن أن تسبب الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات. وأوضحت الدراسة كذلك أن زيادة الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يجعلك تشعر بالوحدة.

كيفية تشخيص الاكتئاب المبتسم؟

أشار الموقع إلى أن تشخيص الاكتئاب المبتسم قد يكون صعبًا، حيث يُخفي الناس مشاعرهم ليبدوا سعداء. وأشارت دراسة نشرت في المجلة الهندية لصحة المجتمع إلى أن هذا الشكل غير النمطي من الاكتئاب آخذ في الارتفاع، ويؤثر خاصة على السكان العاملين في منتصف العمر. وينبغي تقييم هذا الاكتئاب في مرحلة مبكرة لتحسين جودة الحياة وتقليل فرص إيذاء النفس.

وحسب الموقع، قد لا يعرف الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المبتسم أنهم مصابون بالاكتئاب. ومن أجل التشخيص، سيقوم أخصائي طبي بتقييم حالتك عن طريق طرح أسئلة عليك. سوف يستفسر أيضًا عما إذا حدث أي تغيير كبير في حياتك. وإذا استمرت الأعراض لأكثر من شهر، فقد تكون مصابا بالاكتئاب. وعادة ما يأخذ الأخصائي النفسي بعين الاعتبار نمط نومك ومدى تأثر أنشطتك اليومية بحالتك، بالإضافة إلى التاريخ العائلي.

علاج الاكتئاب المبتسم

يمكن علاج الاكتئاب المبتسم، تمامًا مثل الاكتئاب النموذجي. وتتضمن الخطوة الأولى التعرف على الأعراض التي تعاني منها. ومن شأن التواصل الصادق مع الأخصائي النفسي أن يساعده في تشخيص حالتك. وبمجرد أن يعلم طبيبك بحالتك، سيبدأ بعلاج مثل المعالجة العقلانية الانفعالية السلوكية. وإذا كان الأمر أسوأ، سيصف لك أدوية مثل مضادات الاكتئاب.

اظهار أخبار متعلقة

وأضاف الموقع أن الأنشطة الأخرى مثل الاستماع إلى الموسيقى وممارسة الرياضة يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن. وأشارت دراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية "بي إم جي" إلى أن الأنشطة مثل المشي أو الركض واليوغا وحتى تدريب القوة مفيدة للصحة النفسية. كما أن التواصل الاجتماعي ومشاركة مشاكلك مع الأصدقاء المقربين والعائلة يمكن أن يساعدك بشكل كبير.

وتجدر الإشارة إلى أن الانتحار يعتبر أبرز نتيجة للاكتئاب المبتسم، حيث غالبًا ما يخفي المرضى مشاعرهم بتصنّع السعادة، مما يمنعهم من طلب علاج لحالتهم.