فن
كوميكس عربي
إنفوغرافيك
مرأة وأسرة
Quizzes
حول العالم
تكنولوجيا
صحة
الرئيسية
صحة
تعرف على فوائد تناول سمك التونة على جسم الإنسان
يفضل تناول الأسماك مرتين أسبوعيا - CC0
عمر أحمد
الثلاثاء، 18-07-2023
07:35 م
<section> <h2> <h1 style="text-align:center;"><strong>فوائد التونة</strong></h1> </h2> </section><section> <h2> <h2> <h1 dir="RTL" style="text-align:center;">مفيدة لصحة القلب</h1> </h2> </h2> <p> <h2 dir="RTL" style="text-align:center;">الكمية الكبيرة من أحماض أوميغا-3 الدهنية في <a class="highlight" href="/stories/t/54857/0/أسماك">أسماك</a> <a class="highlight" href="/stories/t/77758/0/تونة">التونة</a> تقلل من الكوليسترول الضار وتقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.<br /> </h2> </p> </section><section> <h3> <h2> <h1 dir="RTL" style="text-align:center;">تقوي جهاز المناعة</h1> </h2> </h3> <p> <h2 dir="RTL" style="text-align:center;">المنغنيز والسيلينيوم وفيتامين ج والزنك ضرورية لتحسين مستويات المناعة، وتعتبر التونة مصدرًا كبيرًا لهذه العناصر.<br /> </h2> </p> </section><section> <h3> <h2> <h1 dir="RTL" style="text-align:center;">تحمي من أمراض العيون</h1> </h2> </h3> <p> <h2 dir="RTL" style="text-align:center;">تساعد أحماض أوميغا-3 في تعزيز حدة البصر وصحة العين وتمنع جفاف العين بشكل عام خصوصا مع التقدم في العمر.<br /> </h2> </p> </section><section> <h3> <h2> <h1 dir="RTL" style="text-align:center;">تحمي من السمنة</h1> </h2> </h3> <p> <h2 dir="RTL" style="text-align:center;">التونة عبارة عن لحم قليل الدهن مليء بالبروتينات والعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية والدهون.<br /> </h2> </p> </section><section> <h3> <h2> <h1 dir="RTL" style="text-align:center;">تحافظ على العظام</h1> </h2> </h3> <p> <h2 dir="RTL" style="text-align:center;">التونة مصدر غني بفيتامين ب ومضادات الأكسدة، وتقوي العظام وتحمي من الكسور، وتحتوي على فيتامين د الذي يساعد في تعزيز امتصاص الكالسيوم.<br /> </h2> </p> </section><section> <h3> <h2> <h1 dir="RTL" style="text-align:center;">تحسن صحة الجلد</h1> </h2> </h3> <p> <h2 dir="RTL" style="text-align:center;">تحتوي التونة على بروتين الإيلاستين الذي يحافظ على مرونة الجلد، ونضارة البشرة، وفيتامين ب الذي يساعد على تكوين خلايا الجلد.<br /> </h2> </p> </section><section> <h3> <h2> <h1 dir="RTL" style="text-align:center;">مضادة للقلق والاكتئاب</h1> </h2> </h3> <p> <h2 dir="RTL" style="text-align:center;">تلعب أحماض أوميغا-3 دورًا حيويًا في وظائف عقلك، وتساعد في علاج الاكتئاب، كما أن السيلينيوم عنصر غذائي آخر في التونة يساعد في تحسين الحالة المزاجية.<br /> </h2> </p> </section><section> <h3> <h2> <h1 dir="RTL" style="text-align:center;">آمنة لمرضى السكري</h1> </h2> </h3> <p> <h2 dir="RTL" style="text-align:center;">التونة خالية من الكربوهيدرات، وتتحكم أحماض أوميغا-3 ومضادات الأكسدة في مستويات الأنسولين، وينصح بتناولها مرتين أسبوعيا لمرضى السكري.<br /> </h2> </p> </section><section> <h3> <h2> <h1 dir="RTL" style="text-align:center;">تمنع فقر الدم</h1> </h2> </h3> <p> <h2 dir="RTL" style="text-align:center;">تعد التونة مصدرا غنيا لحمض الفوليك وفيتامين بي-12 والحديد وكلها تساعد في الحماية من فقر الدم وضعف العضلات.<br /> </h2> </p> </section><section> <h3> <h1 style="text-align:center;"><strong>أخبرنا في التعليقات كم مرة تتناول التونة أسبوعيا؟</strong></h1> </h3> </section>
شارك
صحة
طب
تغذية
أسماك
تونة
التعليقات
اقرأ أيضا
هل ظلم الناس "السجائر الإلكترونية"؟.. وهل يمكنها المساعدة بالإقلاع عن التدخين؟
درجات الحرارة العالية يمكن أن تكون قاتلة.. هذا ما تفعله بأجسادنا
هل تعاني من تعرق اليدين؟.. وصفات سهلة ستساعدك على تخطي المشكلة
إذا أردت أن تهمس بشيء لطيف لأحدهم اختر أذنه اليسرى.. تعرف على السبب
ماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت 30 نوعا من النباتات لـ 6 أشهر متوالية؟
العلماء يكتشفون تمارين رياضية يمكنها الوقاية من مرض ألزهايمر
هل يعلن المحلي الصناعي الشهير "الأسبارتام" مادة مسرطنة محتملة؟
نصائح طبية لتناول اللحوم بطريقة صحية خلال أيام عيد الأضحى
بحث
