وفي هذا السياق حذر أطباء من الإصابة بالاكتئاب الشتوي مع حلول فصل الشتاء، لافتين إلى أن أعراض هذا المرض كثيرة أبرزها: القلق، والخمول، ونوبات الجوع الشديدة.
وبدوره قال طبيب الباطنية المصري، محمد عبدالله، إن هذا النوع من المرض يأتي ضمن دائرة الأمراض الموسمية، فهناك الاكتئاب الخريفي إلى جانب الاكتئاب الشتوي وعليه فيجب الحذر قبل حلول هذه المواسم وتجنب أسباب هذه الأمراض قدر الإمكان.
اقرأ أيضا:
ماذا سيحصل لجسمك إذا أضفت بعض النعناع إلى كوب الشاي الأخضر؟ 🍵وعن أبرز الأعراض قال الطبيب إن منها القلق، والأرق، والشعور بالتعب والخمول، واعتلال المزاج، ونوبات الجوع الشديدة، والتغيير في الوزن.. أما الأسباب التي تساعد في الإصابة بالاكتئاب الشتوي، فأوضح أن منها قتلة التعرض لضوء الشمس، والتغيرات في هرمون الميلاتونين، وكذلك التغيرات في مادة السيرتولين.
الرياضة هي الحل
وتقول الصيدلانية أسماء صادق إن مثل هذا الأمراض الموسمية متعارف عليها وهي شائعة، وإن علاجها يعتمد بحسب حالة كل مريض وصحته العامة، مشيرة إلى ضرورة استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.
اقرأ أيضا:
تعرف إلى الحقيقة حول أشهر المعتقدات الصحية الشائعة 👨⚕️العلاج بالضوء
من جانبها، تقول الأستاذة الفخرية في مركز علم الأحياء في جامعة بازل بسويسرا، آنا ويرز جاستس، إن التعرض للضوء الطبيعي يساعد في العلاج من اكتئاب الشتاء.
وبحسب ما تقول الخبيرة فإن الضوء الطبيعي من التعرض لثلاثين دقيقة من الضوء بعد شروق الشمس أمر مفيد، بحسب صحيفة "إندبندنت".
ويؤدي نقص ضوء الشمس الذي يحدث خلال فترة الشتاء إلى اختلال جزء من الدماغ يسمى "الوطاء" عن العمل بشكل صحيح، مما قد يزيد من إنتاج الميلاتونين الذي يؤدي إلى تقليل إنتاج السيروتونين ويؤثر على ساعة الجسم الداخلية، ويأتي العلاج بالضوء إلى جانب ممارسة التأمل حلا أيضا لنقص التعرض للشمس.
